蜂蜜養(yǎng)生，喝法大有講究！
發(fā)布時(shí)間：2020-10-13 瀏覽次數(shù)：2068
早晨喝清腸排毒
長期堅(jiān)持早晨喝蜂蜜水，可保證順利排便，解決便秘困擾，及時(shí)排毒。
提示：最好不要將蜂蜜水作為早晨的第一杯水，因?yàn)椴荒苡行У难a(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒功效，導(dǎo)致體內(nèi)新舊代謝物質(zhì)混合，不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)。建議晨起應(yīng)該先喝一杯溫水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，有利于蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值的最大化。
飯前喝抑制胃酸
蜂蜜對胃酸的分泌有重要作用，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。飯前一個(gè)半小時(shí)，喝一杯蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，減少食物對胃黏膜的刺激。
飯后喝有助消化
蜂蜜對腸胃功能有調(diào)節(jié)作用。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部的消化功能容易下降，大腸蠕動(dòng)會(huì)變?nèi)?，蜂蜜水可增?qiáng)胃部蠕動(dòng)，促使胃酸正常分泌，縮短排便時(shí)間，消除餐后積食。
午后喝補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)正是午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大的時(shí)候。此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)的喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，不僅可提神醒腦，還能補(bǔ)充糖分和能量，為接下來的工作、學(xué)習(xí)提供活力基礎(chǔ)。
睡前喝安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說的就是每晚睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖、維生素等可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。
